Заказать программу
Ответьте на вопросы, чтобы мы максимально точно составили программу под запрос.
Формат мероприятия
Цели
 
Фан — вы хотите хорошо провести время и зарядиться энергией
Подвигайте бегунок для настройки
Будет лишним
Обязательно
Саморазвитие — вы хотите узнать что-то новое и отработать полезные навыки
Подвигайте бегунок для настройки
Будет лишним
Обязательно
 
Имя
Почта
Номер телефона
Комментарий
Лидерство внутри
PRO-Leader
Неделя 2
Курс о том, как стать лидером, развивая себя и свою команду.
Как создать успешную карьеру самому и помочь в карьерном развитии своим коллегам
Внутренние убеждения


Что именно мешает нам выполнять свою работу лучше? Как развивать свое мышление?
Убеждения во многих отношениях формируют и создают поверхностные структуры наших мыслей, слов и поступков. Они определяют то значение, которое мы придаем событиям, и лежат в основе мотивации и культуры. Наши убеждения и ценности обеспечивают подкрепление (мотивацию и разрешение), поддерживающее либо подавляющее те или иные способности и формы поведения. Убеждения и ценности связаны с вопросом «почему?».

По сути, убеждениями являются суждения и оценки, касающиеся нас самих, других людей и окружающего мира.
Власть убеждений подтвердил ещё один поучительный эксперимент, в рамках которого группа детей со средним (по результатам тестирования) интеллектом была произвольно разбита на две равные подгруппы. Одну получил учитель, которому было сказано, что это «одарённые ребята»; учителю, взявшему вторую подгруппу, сообщили, что это «дети, отстающие в развитии».

Спустя год обе группы прошли повторное тестирование интеллекта. Неудивительно, что большинство тех, кому выпало быть «одарённым», набрали больше очков, чем те, кто учился с ярлыком «отстающих в развитии». Так убеждения учителей отразились на ученических способностях.
В ходе другого исследования был проведён опрос ста «победителей» рака (пациентов, которым удалось предотвратить возврат симптомов на протяжении более десяти лет)
По результатам опроса, ни один метод лечения не был существенно эффективнее других. Одни пациенты прошли через стандартный курс химиотерапии и/или радиации, другие принимали лекарства, третьи занимались духовным лечением, четвертые сконцентрировались на психологическом подходе, а кто-то не делал вообще ничего. Единственное, что объединяло всех членов группы, — вера в эффективность своего подхода.
Все эти примеры лишь подтверждают, что наши убеждения способны формировать или даже предопределять уровень нашего интеллекта, здоровья, взаимоотношений, творческих способностей, даже меру нашего счастья и личного успеха.
Однако, в таком случае, как научиться управлять убеждениями, чтобы они перестали управлять нами? Многие из убеждений закладываются еще в детстве, под влиянием родителей, учителей, общественного воспитания, средств массовой информации, прежде чем мы начинаем осознавать их воздействие или обретаем способность самостоятельно выбирать убеждения.

Можно ли перестроить, забыть или изменить старые убеждения, ограничивающие наши возможности, и создать новые, которые позволили бы нашему потенциалу выйти за придуманные нами же границы? И если это возможно, то как?
Ограничивающие убеждения и ожидания
Три наиболее распространенных вида ограничивающих убеждений так или иначе сводятся к безнадёжности, беспомощности и никчёмности.

Эти три типа убеждений способны оказывать огромное влияние на человека.
Безнадёжность
Это убеждённость в том, что желаемая цель не достижима, вне зависимости от ваших возможностей.

Безнадёжность означает, что человек не верит в то, что желаемая цель в принципе возможна.

Её характеризуют следующие высказывания: «Что бы я ни делал; всё равно. Я хочу невозможного. Это не в моей власти. Я жертва».
Беспомощность
Это убеждённость в том что желаемая цель достижима, но вы не способны достичь её.

Беспомощность означает, что даже если человек верит в существование и достижимость желаемого результата, он не верит в то, что способен достичь его.

Этому состоянию присуще такое ощущение: «Кто угодно, кроме меня, может достичь этой цели. Я слишком плох или немощен для того, чтобы добиться желаемого».
Никчёмность
Это убеждённость в том, что вы не заслуживаете желаемой цели из-за собственных качеств или поведения.

Никчёмность характерна для ситуаций, когда человек может поверить в то, что желаемая цель реальна и у него есть возможность добиться её, но убежден, что не заслуживает того, о чём мечтает.

Часто её сопровождает ощущение, которое можно выразить так: «Я пустышка. Я никому не нужен. Я не достоин ничего. Со мной что-то в корне неправильно, и я заслуживаю только неприятностей».
Для того чтобы достичь успеха, необходимо изменить подобные ограничивающие убеждения, превратив их в надежду на будущее, уверенность в своих силах и ответственность, а также чувство собственной необходимости и значимости.

Убеждения, как наделяющие нас силой, так и ограничивающие, тесно связаны с нашими ожиданиями.

Ожидание означает «предвкушение» какого-либо события или результата.

Ожидания оказывают разнообразное влияние на наше поведение в зависимости от того, на что они направлены.
Ожидания оказывают сильнейшее влияние на нашу мотивацию, а также выводы, которые мы делаем на основе полученного опыта.

Ожидание поощрения, к примеру, оказывает большее влияние на поведение, чем само поощрение.
Исследования, в которых участвовали студенты, получившие награды за выполнение тех или иных поведенческих задач, показали, что испытуемые затрачивали существенно меньше усилий, когда полагали, что их действия не будут никак вознаграждаться, вне зависимости от того, ожидало ли их поощрение на самом деле.
Таким образом, убеждения и ожидания относительно будущего поощрения оказывают большее влияние на поведение, чем тот объективный факт, что это же поведение поощрялось в прошлом.
Как правило, люди меняют свое поведение за счёт приобретения нового опыта. Тем не менее одно и то же поведение не всегда приводит к одному и тому же результату. Есть множество факторов, которые способны изменить результат: количество поддержки, поступающей от других людей, степень вариабельности системы и средства, которыми располагает конкретный человек и т.п..
Изменение поведения и достижение результата требует наличия определенного опыта, поддержки в отношениях с другими людьми и средств, необходимых для формирования наиболее уместных предположений и ожиданий относительно цели, задачи или ситуации.

Например, наши ожидания оказывают сильнейшее влияние на степень уверенности в том, что определенная цель может быть достигнута. При этом основные убеждения порождаются ожиданиями, связанными с целым рядом значимых компонентов изменения.

1. Желательность результата.
2. Уверенность в том, что определенные действия приведут к этому результату.
3. Оценка уместности и сложности определенных действий (вне зависимости от наличия или отсутствия уверенности в том, что именно эти действия приведут к желаемому результату).
4. Убеждённость в собственной способности выработать формы поведения, необходимые для осуществления плана, ведущего к результату.
5. Чувство ответственности, собственной значимости и дозволенности по отношению к указанным формам поведения и результату.
К примеру, представьте себе человека, который хочет научиться чему-нибудь или достичь успеха в большом проекте
Представим, что этот человек действительно хочет научиться чему-либо или преуспеть в своем деле. Глобально, любой из нас хочет того же. Однако крайне редко у разных людей обстоятельства совпадают, и далеко не всегда обучение и развитие или успех оказываются на верхней ступеньке иерархии наших потребностей. Среди аргументов могут быть следующие: «У меня сейчас столько забот, что учиться чему-то новому совершенно не обязательно», «Слишком эгоистично думать только о собственном успехе».

Даже если человек очень хочет научиться новому или достичь успеха, он может усомниться в том, что эта цель достижима.
Возможные аргументы:, «Старого пса новым штукам не научишь», «я и так слишком много знаю, не применяю ничего», «Не стоит строить радужные надежды на успех. Что бы я ни делал, всё без толку».

Можно искренне желать результата и верить в то, что он реален, но сомневаться в том, что предполагаемые действия соответствуют поставленной цели. Люди в такой ситуации могут думать так: «Я верю, что могу достичь необходимого результата, но с помощью какого-то другого способа (плана, методики, программы и т. д.)». Некоторые могут считать, что этот путь эффективен, но не соглашаться на необходимые усилия или жертвы или беспокоиться о последствиях в других областях жизни. В частности, люди верят, что та или иная программа позволит им научиться чему-то важному, но не уверены, что найдут время для занятий. Точно так же человек может верить, что новая работа принесет ему успех, но при этом беспокоиться о том, как она отразится на его семье.

Возможна и такая ситуация, когда человек стремится к некоторому результату, считает его достижимым и верит в то, что предложенный ему план действий вполне уместен, но сомневается в том, что способен выполнить намеченные действия. Возможные аргументы: «Мне не хватает умения (последовательности, смекалки, целеустремленности и т. д.) для того, чтобы успешно выполнить те действия, с помощью которых можно достичь желаемого результата.


Приведу любопытный пример подсознательного ограничивающего убеждения, чтобы идея стала предельно понятной
Каждый День благодарения муж спрашивал жену, зачем она отрезала ножки от тушки индейки. Он недоумевал, почему она не может приготовить блюдо целиком, как делают все остальные?

И жена всегда отвечала: «Меня так научила моя мама». Этот ответ не удовлетворял мужа, и однажды он решил разобраться в проблеме. «Давай спросим об этом твою маму», – предложил он. Они позвонили матери жены, и та подтвердила слова дочери: «Да, это правда, мы всегда отрезаем ножки от индейки перед её приготовлением». На вопрос почему она ответила, что этому научила её мать, которая была отличным поваром.

Решив раз и навсегда покончить с этим, мужчина позвонил восьмидесятитрехлетней бабушке жены, и та сказала: «О, когда я была молодой, мы всегда отрезали ножки у индейки перед тем, как сунуть её в духовку, ведь в те дни духовки были маленькими!»

Вы можете очень удивиться, узнав, сколько ограничивающих убеждений в вашей жизни предопределены обстоятельствами, которых больше не существует, хотя вы продолжаете следовать им.
Как работать?
Переосмысливая свои взгляды ради обеспечения жизнестойкости, проделайте следующее:

1. Выберите ограничивающее убеждение (скажем, отрезание ножек у индейки).
2. Узнайте, откуда оно взялось (в нашем примере от бабушки жены).
3. Подумайте, согласуется ли это убеждение с вашими теперешними обстоятельствами и желаниями (например, у меня большая духовка, и я хочу, чтобы праздничное блюдо выглядело как можно привлекательнее).
4. Переосмыслите ограничивающее убеждение, согласуя его с настоящими обстоятельствами и стремлениями (индейка умещается в духовке целиком).
5. Примените новое убеждение.
WOW
Переосмысление поможет вам вернуть право собственности на свою жизнь и взять на себя полную ответственность за восприятие окружающего мира.
Конечно, ограничивающие убеждения имеют огромное значение, но у вас есть выбор, какие очки надеть в той или иной ситуации. Как уже не раз говорилось, примитивная реакция на стресс заставляет нас стараться изменить неприятное обстоятельство, либо убежать от него,
либо же остолбенеть и ничего не предпринимать. А вот его переосмысление поможет вам обратить внимание на то, что вы можете контролировать.
ЗАДАНИЕ 9
Таким образом вам необходимо проработать
2-3 своих убеждения
Запишите в ответе на это задание следующее: каким было убеждение, какое позитивное намерение за ним стояло, какая новая формулировка его заменила.


Домашнее задание
Ваше имя
Каким было убеждение?
Какое позитивное намерение за ним стояло?
Какая новая формулировка его заменила?